Vitamina C: Beneficii, rol și momente optime pentru administrare
Inapoi

Vitamina C: Beneficii, rol și momente optime pentru administrare

Postat pe 14 May 2025

Update cu 1 lună în urmă

Timp de citire: 3 minute

Articol scris de: Cristina Preda

Image Description
Nationale
SURSA FOTO

Vitamina C: Beneficii, rol și momente optime pentru administrare

Vitamina C, cunoscută și sub denumirea de acid ascorbic, este esențială pentru sănătate, având multiple beneficii pentru organism. Conform sursei digi24.ro, acest compus solubil în apă are proprietăți antioxidante, ajutând la protejarea celulelor împotriva radicalilor liberi, care pot provoca daune celulare și contribuie la stresul oxidativ.

Aceasta vitamina joacă un rol crucial în regenerarea țesuturilor și favorizează producția de colagen, proteina care menține elasticitatea și suplețea pielii. Medicii recomandă un consum constant de vitamina C, având în vedere că organismul nu poate produce singur acest nutrient. "Organismul uman nu poate produce singur, în mod natural, vitamina C, motiv pentru care este nevoie să-i asiguri un aport constant", a declarat medicul Cornel Brotac, specialist în recuperare medicală.

Pentru o absorbție optimă a vitaminei C, se recomandă administrarea acesteia în prima parte a zilei, între orele 9-11 sau dimineața pe stomacul gol. "Dacă sunt persoane care nu pot tolera consumul pe stomacul gol, vitamina C se poate lua și în timpul mesei", a mai adăugat medicul Brotac. Administrarea vitaminei C în această perioadă poate permite organismului să fie mai receptiv la nutrienți și poate avea efect energizant.

De asemenea, vitamina C ajută la reducerea inflamației și sprijină sistemul imunitar, fiind un nutrient important pentru diverse funcții ale organismului, inclusiv sănătatea creierului. "Un nivel optim de vitamina C protejează celulele împotriva stresului oxidativ și ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor", explică Brotac.

Printre sursele alimentare bogate în vitamina C se numără citricele, cum ar fi lămâile și portocalele, căpșunile, kiwi, pepenele galben, ceapa, ardeiul gras, roșiile și pătrunjelul. Aceste alimente pot fi consumate crude sau în sucuri naturale. Uleiul de măsline este recomandat pentru facilitarea absorbției vitaminelor și mineralelor la nivel celular, ajutând în asimilarea vitaminei C.

"Vitamina C lipozomală asigură o absorbție superioară, deoarece este în căpsulată în lipozomi, permițând o asimilare eficientă direct în celulele organismului", a mai atras atenția specialiștii. Aceste informații subliniază importanța vitaminei C pentru sănătate și necesitatea consumului adecvat pentru menținerea unei stări optimale a organismului.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Image Description
Acest articol apare prima data aici
Alte postari din Nationale

Pagina de facebook

-
-
Your Page Name

Recente din dambovita

-
-

08:20

DĂRNICIE DIN IUBIRE FAȚĂ DE APROAPELE!

Cu binecuvântarea Înaltpreasfințitului Părinte Arhiepiscop și Mitropolit Nifon, parohiile: Catanele, Costești Deal, Mătăsaru I, Mogoșani și Răscăeți din Protoieria Găești, au desfășurat joi, 26 iunie 2025, o acțiune socială la Căminul pentru persoane vârstnice din localitatea Pătroaia. În cadrul acestei inițiative, au fost donate produse alimentare de bază și articole igienico-sanitare, menite să sprijine activitatea cotidiană a instituției și să aducă bucurie beneficiarilor. La eveniment au participat, atât preoții slujitori
Image Description

07:06

Starea de sănătate a lui Ion Iliescu s-a înrăutățit

Starea de sănătate a fostului președinte Ion Iliescu s-a înrăutățit, sugerează ultimul buletin medical de la Spitalul „Agrippa Ionescu”, în care se vorbește de „fondul evolutiv al bolii de bază” și de scăderea „indicelui de performanță fizică”. „Pacientul este conștient, stabil cardiac, respiră spontan, dar cu necesar de oxigen suplimentar”, a transmis unitatea medicală. Apoi, spitalul precizează că, „pe fondul evolutiv al bolii de bază, corelat cu fragilitatea asociată vârstei
Image Description

06:37

Guvernul plafonează la 300 de lei mai multe sporuri încasate de angajații sistemului bugetar

Guvernul are în lucru un document ce va institui o limitare a sporurilor salariale din sectorul bugetar. Măsura ar urma să intre în viagoare de luna viitoare, fiind vorba despre o decizie implementată prin ordonanță de urgență și asumată de premierul Ilie Bolojan. ”România, potrivit planului bugetar pe termen mediu şi lung, şi-a asumat o traiectorie de reducere a deficitului bugetar de la 7,9% în anul 2024 la sub 3%
Image Description

06:36

Nicușor Dan: Noi suntem într-o stare de băltire economică de câțiva ani și este nevoie de o echilibrare a cheltuielilor statului care să dea oxigen

Președintele Nicușor Dan a susținut o conferință de presă în noaptea de joi spre vineri, după ședința Consiliului European de la Bruxelles și întrevederea avută cu șefa Comisiei Europene, Ursula von der Leyen. Mai multe întrebări adresate președintelui au vizat măsurile de reducere ale cheltuielilor, precum cele care vizează scăderea cuantumului burselor și tăierea unor sporuri. Nicușor Dan a admis că „unele sunt cumva grosiere”, menționând explicit cazul burselor. Pe
Image Description

06:24

Denis Popescu, medalie de aur în proba de 100 de metri fluture, la Europenele U23

Denis Popescu a reuşit o victorie uriaşă în proba de 100 de metri fluture, devansându-l pe campionul mondial în exerciţiu, Diogo Ribero. Sportivul de 21 de ani a înotat cu o sutime mai bine și a oprit cronometrul la 51,48 secunde. Celălalt român din finală, Vlad Mihalache, s-a clasat al şaptelea. Medalia lui Denis Popescu vine la doar câteva minute după ce David Popovici a triumfat la 200 de metri
Image Description

Recente din Romania

-
-

09:18

- Cluj - CFR Cluj, salvată de Deac în amicalul cu Grazer AK! Penalty de ultim moment și o remiză muncită în Austria

CFR Cluj a încheiat la egalitate, scor 2-2, partida amicală disputată împotriva formației austriece Grazer AK, într-un meci în care Ciprian Deac a reușit să salveze echipa de la înfrângere. Formația pregătită de Dan Petrescu a început bine, deschizând scorul în minutul 12 prin Andreas Sfait. Totuși, după pauză, austriecii au întors rezultatul prin golurile marcate de Jano și Satin, preluând conducerea în minutul 50. Egalarea a venit rapid, în
Image Description

09:16

- Constanta - Maistrul militar principal Marian Iordache se retrage după 30 de ani de activitate la Centrul de Scafandri

Cariera sa a început în domeniul artileriei antiaeriene, un spațiu al preciziei și vigilenței, unde a învățat primele lecții esențiale despre responsabilitate, disciplină și spirit de echipă. Curând, însă, destinul profesional avea să-l poarte către un domeniu complex și exigent – scafandreria militară, o ramură aparte a forțelor navale române. În cadrul Centrului de Scafandri, maistrul militar principal Iordache Marian a ocupat, de-a lungul anilor, funcții esențiale în domeniul apărării
Image Description

09:15

- Neamt - Atenție la apelurile telefonice frauduloase în numele CEC Bank!

Apelurile telefonice frauduloase care pretind că sunt reprezentanți CEC Bank vizează, în aceste zile, diverse persoane, avertizează Directoratul Național pentru Securitate Cibernetică (DNSC). ‘Diverse persoane sunt contactate de indivizi care pretind a fi reprezentanți CEC Bank, susținând că s-ar fi depus o cerere de credit în numele acestora. Scopul real este obținerea de informații sensibile și compromiterea conturilor bancare. CEC Bank subliniază: nu solicită niciodată PIN-uri, parole sau date de
Image Description

Reclame

-
-
Image Description

Vremea

-
-
dambovita WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Elena Dumitrescu

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul dambovita
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete