Somnul bebelușilor: cele cinci mituri care creează stres inutil părinților
Somnul și ciclurile de veghe ale bebelușilor pot fi o cauză de stres constant pentru părinți, potrivit bbc.com. De la ideea că majoritatea sugari dorm 12 ore pe noapte la sugestia că siestele de zi pot îmbunătăți somnul de noapte, descoperim cele mai mari concepții greșite care îngrijorează părinții.
👉 Informații eronate despre somnul bebelușilor
Pochet să ne gândim la cum somnul bebelușilor este adesea plin de informații greșite. De la așteptările ca bebelușii să doarmă „neîntrepuși” la șase luni, până la falsa credință că siestele în mișcare nu sunt restauratoare, iată cinci mituri des întâlnite despre somnul bebelușilor – și ce spun cercetările științifice despre acestea.
👉 Realitatea somnului de noapte la bebeluși
Deși ideea unui bebeluș care doarme neîntrepuși poate fi idealizată de mulți părinți, realitatea este că este relativ rar întâlnită. Un studiu din Norvegia, care a implicat mai mult de 55.000 de bebeluși, a arătat că aproape șapte din zece bebeluși de șase luni se trezeau cel puțin o dată pe noapte. Alt studiu realizat în Finlanda în 2020, pe 5.700 de copii, a descoperit că bebelușii de trei, șase și opt luni se trezeau de mai mult de două ori pe noapte.
Unii părinți cred că noptile mai lungi sunt rezultatul unor sieste mai scurte. Cu toate acestea, un studiu a descoperit că bebelușii de șase săptămâni nu aveau un somn de noapte afectat de siestele mai lungi de zi. În schimb, bebelușii de 24 de săptămâni care aveau sieste mai lungi dormeau puțin mai mult noaptea, deși diferența era mică.
👉 Efectele mișcării și obiceiurile de somn ale bebelușilor
Multe surse online afirmă că somnul obținut în timpul mișcării – cum ar fi în cărucior sau în brațe – nu este la fel de odihnitor. Cu toate acestea, cercetările sugerează un contrast. Un studiu cu 64 de bebeluși de două luni a arătat că aceștia erau mai predispuși să adoarmă și mai puțin predispuși să plângă când erau exagerați în mișcare.
Unii părinți pot considera că bebelușii vor continua să se trezească noaptea până când sunt învățați să nu o facă. Această premisă ignoră faptul că majoritatea bebelușilor se consolidează în somnul lor pe cont propriu pe măsură ce cresc.
Recomandările privind somnul, cum ar fi cele care indică 12 ore de somn pe noapte, sunt adesea prea generalizate. În realitate, nevoile de somn ale bebelușilor sunt variate și pot diferi semnificativ de la un copil la altul.
Pentru a înțelege mai bine știința somnului bebelușilor, puteți citi acest articol detaliat de Amanda Ruggeri. În el, aceasta discută și despre ce se întâmplă cu somnul bebelușilor când se schimbă ora și dacă lăsarea bebelușilor să plângă este benefică sau nu.