Sfaturi de la medici pentru o masă sănătoasă de Paște
Sfaturi de la medici pentru o masă sănătoasă de Paște
În perioada sărbătorilor de Paște, Unitatea de Primiri Urgente a Spitalului Județean Târgoviște și Serviciul de Ambulanță Dâmbovița se confruntă cu un număr mare de pacienți. Sute de dâmboviteni ajung la spital pentru colici biliare sau toxiinfecții alimentare, înainte de a se bucura de masa îmbelșugată de Paște. Conform damboviteanul.com, medicii oferă câteva sfaturi utile pentru cei care planifică să consume diverse bunătăți.
Medicul avertizează că este esențial să se evite excesul alimentar. O schimbare bruscă de la o dietă săracă în produse animaliere la preparate mai grele poate provoca disconfort. „Cea mai bună abordare este să adăugăm și fructe și legume în mesele de sărbători, pentru a ajuta digestia”, subliniază specialiștii.
Hidratarea este și ea vitală, mai ales când consumul de produse animale crește. Este recomandat să bei un pahar cu apă dimineața, pe stomacul gol, și să continui să te hidratezi pe parcursul zilei cu cel puțin șase pahare. Aceasta va menține o digestie bună și va preveni problemele de sănătate.
De asemenea, medicii sugerează să nu combinăm toate preparatele la o singură masă. De exemplu, o felie de cozonac conține aproximativ 350 kcal, ceea ce este mult pentru o persoană sedentară. Este preferabil să servim cozonacul la micul dejun, sau să consumăm ouă cu salată și ridichi. Prânzul ar putea include o porție de ciorbă și friptură de miel.
Importanța mâncatului cu măsură nu poate fi subliniată îndeajuns. Medicii recomandă să nu ne așezăm imediat după masă, ci să facem câțiva pași, mai ales având în vedere vremea caldă care se anunță.
În final, este bine de reținut că Sărbătorile sunt despre familie și momente de bucurie alături de cei dragi, nu doar un prilej pentru abundența de mâncare și băutură.