Postul Crăciunului 2025 începe pe 14 noiembrie și cere atenție la alimentație
Postul Crăciunului 2025 începe pe 14 noiembrie și cere atenție la alimentație
Postul Crăciunului este considerat un timp important de purificare spirituală, dar și un test pentru organism. Începând din 14 noiembrie 2025 până pe 24 decembrie, postitorii renunță la produsele animale, mâncând în principal legume și alte alimente vegetale. Această schimbare necesită o planificare nutrițională atentă pentru a evita dezechilibre.
Înlocuirea bruscă a proteinelor animale cu alimente procesate sau bogate în carbohidrați rafinați poate afecta sănătatea. Cori Grămescu, coordonator de programe de slăbire, subliniază: „Postul poate fi o perioadă excelentă pentru a ne reechilibra digestiv, pentru a consuma mai multe legume și fructe și pentru a renunța la excesele alimentare.” Ea recomandă gătitul simplu și folosirea ingredientelor sezoniere și naturale.
Conform damboviteanul.com, pentru a susține sănătatea în perioada postului este nevoie de echilibru între proteine vegetale, grăsimi sănătoase și carbohidrați complecși, precum și de diversitatea culorilor în farfurie. Specialista atenționează că trebuie evitate prăjelile și produsele ultraprocesate, iar mesele să includă în mod regulat legume proaspete și gătite.
Totodată, Cori Grămescu atrage atenția că postul nu este potrivit pentru toți, fiind contraindicat persoanelor cu anumite afecțiuni, precum sindromul de colon iritabil sau diabetul. „Postul trebuie personalizat și adaptat nevoilor individuale, pentru a nu agrava probleme de sănătate,” concluzionează ea.