Autoritățile avertizează: Val de căldură extremă prognozat pentru 13-14 iulie 2024

În perioada 13-14 iulie 2024, se estimează că temperaturile maxime vor oscila între 37 și 41 de grade Celsius, conform anunțurilor recente făcute de autorități. Disconfortul termic va fi în mod accentuat resimțit, iar indicele temperatură-umiditate (ITU) va depăși pragul critic de 80 de unități. Temperatura minimă nu va scădea sub 20 de grade, ceea ce înseamnă că nopțile vor fi tropicale.

Recomandări pentru Protecția împotriva Caniculei

Autoritățile au emis o serie de recomandări pentru protecția populației pe durata caniculei:

• Evitați deplasările în orele de vârf: Este indicat să ieșiți din casă în primele ore ale dimineții sau seara, preferabil prin zone umbrite. Deplasările trebuie alternate cu pauze în locuri cu aer condiționat precum magazinele sau spațiile publice.
• Protejați-vă de soare: Evitați aglomerațiile și expunerea directă la soare, precum și efortul fizic intens între orele 11:00 și 18:00. Purtând haine lejere, deschise la culoare, palării și ochelari de soare, veți reuși să vă protejați mai bine.
• Hidratarea este esențială: Consumați între 1,5 și 2 litri de lichide pe zi, preferabil apa, sucuri naturale din fructe și ceaiuri ușor călduțe. Evitați băuturile prea reci.
• Dieta corectă: Mâncați fructe și legume sau iaurt, echivalente unui pahar de apă. Este important să aveți o alimentație echilibrată și variată, cu produse de valoare calorică mică.
• Evitarea stimulentelor: Băuturile ce conțin cofeină (cafea, ceai, cola) sau zahăr în exces (sucurile carbogazoase) trebuie evitate. Totodată, evitați alimentele bogate în grăsimi, în special cele de origine animală.
• Abstinența de la alcool: Consumul de alcool este descurajat deoarece contribuie la deshidratare și poate transforma pe oricine într-o potențială victimă a caniculei.
• Asistență pentru persoanele vulnerabile: Este imperativ să mențineți legătura cu persoanele în vârstă, rude, vecini sau persoane cu dizabilități, oferind ajutor ori de câte ori este necesar.
• Siguranța copiilor și animalelor: Nu lăsați niciodată copiii sau animalele de companie nesupravegheate în autoturisme.
• Consult medical la nevoie: La cel mai mic semn de disconfort, este important să consultați medicul de familie. Persoanele cu afecțiuni cronice trebuie să continue tratamentul conform indicațiilor medicale și să discute cu medicul despre adaptarea tratamentului în condiții de caniculă.
• Condiții de muncă: La locul de muncă, reducerea intensității activităților fizice, alternarea efortului dinamic cu cel static și pauzele în locuri umbrite sau ventilate sunt măsuri esențiale pentru ameliorarea disconfortului termic.

Autoritățile îndeamnă populația să urmeze aceste recomandări și să rămână în siguranță pe durata valului de căldură anunțat.