Cât de mult timp rămâne fecalele în corpul tău poate influența sănătatea

Modul în care fecalele se deplasează prin sistemul tău digestiv ar putea avea implicații mai profunde asupra sănătății tale generale decât s-ar putea sugera la prima vedere, conform unei recenzii din 2023 publicată în revista Gut, care a combinat date din zeci de studii, potrivit sciencealert.com.

👉 Diferențele microbiomului intestinal în funcție de timpul de tranzit

Diferențe distincte pot fi observate între microbiomurile intestinale ale „rapidelor” și „întârziatelor”. Având în vedere că microbiomul intestinal uman este legat intrinsec de sănătate, aceste implicații ar putea fi neobservate până acum. În special, timpii de tranzit mai lent și constipația au fost corelate cu tulburări metabolice și inflamatorii, precum și cu afecțiuni neurologice, cum ar fi boala Parkinson.

Studiul a fost condus de nutriționiștii Nicola Procházková și Henrik Roager de la Universitatea din Copenhaga, care au subliniat: „Ținând cont de diferențele interindividuale și intraindividuale în timpul de tranzit intestinal, putem avansa înțelegerea interacțiunilor dintre dietă și microbiotă”. De asemenea, ei au subliniat importanța înțelegerii interacțiunilor bidirecționale complexe între microbiota intestinală și timpul de tranzit pentru a descifra variațiile microbiomului intestinal în sănătate și boală.

👉 Rolul microbiomului și metodele de studiu a timpului de tranzit intestinal

Se știe că microbiomul intestinal, atât prin compoziție, cât și prin activitate, joacă un rol esențial în sănătate. Procházková și colegii săi au vrut să afle dacă am omis un aspect foarte simplu care ar putea influența microbii intestinali: cât timp rămân aceștia în apropierea fecalelor înainte de a fi eliminate.

Echipa a investigat cercetările publicate anterior despre timpul de tranzit intestinal al participanților, inclusiv consistența scaunului (un substitut pentru timpul de tranzit), dieta, compoziția microbiomului și metaboliții produși de acești microbi. Rezultatele lor au inclus studii care au avut colectiv mii de pacienți, atât oameni sănătoși, cât și persoane cu afecțiuni precum sindromul intestinului iritabil, constipația și ciroza hepatică.

Înțelegerea timpului de tranzit intestinal nu este la fel de simplă ca ținerea unui jurnal al programului de eliminare. Unele studii folosesc capsule speciale de înghițit echipate cu senzori care înregistrează parcursul acestora prin tractul digestiv. O altă abordare este Scala Scaunului Bristol, un instrument de diagnosticare vizual care clasifică fecalele pe baza consistenței, de la mici bile dure (timp de tranzit lung) la o masă apoasă (timp de tranzit scurt).

Toate aceste metode au același scop: de a estima cât timp rămâne hrana în colon. Cu cât timpul de staționare este mai lung, cu atât mai mult timp au bacteriile pentru a fermenta conținutul, a regla aciditatea intestinală și a produce metaboliți care pot influența sănătatea corpului în multiple moduri.

Analiza echipei a dus la rezultate fascinante. Persoanele cu timpi de tranzit intestinal mai rapizi aveau microbiome dramatic diferite de cele cu timpi de tranzit mai lenți. Adăugarea timpului de tranzit la datele pacienților a oferit predicții mai bune ale microbiotei intestinale decât examinarea dietei singure. De asemenea, cei cu timpi de tranzit mai rapizi tind să aibă microbiome dominate de specii care cresc rapid și care prosperă pe o dietă bogată în carbohidrați și săracă în grăsimi. Pe de altă parte, timpii de tranzit mai lenți erau uneori dominați de specii care trăiesc din proteine.

Aceste extreme aveau, de asemenea, o diversitate microbiotică intestinală mai scăzută decât cea a persoanelor cu timpi medii de tranzit intestinal, sugerând că mișcarea rapidă și lentă creează medii în care speciile specializate ies în evidență. Aceasta ar putea crea un mecanism de feedback prin care speciile dominante din fiecare mediu eliberează metaboliți care mențin status quo-ul.

Per total, rezultatele sugerează că timpul de tranzit intestinal este un instrument neglijat pentru a înțelege cum funcționează intestinul, rolul său în sănătatea generală și modul în care pacienții răspund la tratamente precum probioticele.

👉 Impactul timpului de tranzit intestinal asupra tratamentelor personalizate

Aceste constatări ar putea explica de ce sfaturile privind sănătatea intestinală nu funcționează pentru toată lumea. Două persoane pot consuma exact aceeași masă și pot obține rezultate foarte diferite, în funcție de viteza cu care fecalele lor se deplasează de obicei. Timpii de tranzit ar putea influența chiar și modul în care corpul tău răspunde la probiotice și la anumite suplimente sau medicamente care interacționează cu intestinul.

Aceasta sugerează că recunoașterea ritmului individual de tranzit intestinal al pacientului ar putea ajuta la personalizarea tratamentelor și a sfaturilor dietetice pentru a se potrivi exact corpului lor. „Prin includerea măsurătorilor timpului de tranzit intestinal în studiile legate de microbiota intestinală, putem avansa înțelegerea legăturilor dintre microbiomul intestinal, dietă și boală”, notează cercetătorii în lucrarea lor. „Astfel de perspective pot fi esențiale pentru prevenirea, diagnosticarea și tratarea mai multor boli în intestin și nu numai, pe parcursul vieții.”

Cercetarea a fost publicată în 2023 în revista Gut. O versiune anterioară a acestui articol a fost publicată în decembrie 2025.