Cod Galben de caniculă pentru județul Dâmbovița
Administrația Națională de Meteorologie a emis o avertizare Cod Galben pentru județul Dâmbovița, valabilă în perioada 30 iunie - 1 iulie. Conform acesteia, sunt așteptate temperaturi extrem de ridicate, caniculă și disconfort termic accentuat. Temperaturile maxime vor atinge în general 35...36 de grade Celsius, iar indicele temperatură-umezeală (ITU) va depăși pragul critic de 80 de unități.
Pentru protecția populației, autoritățile recomandă următoarele măsuri:
- Evitați deplasările în aer liber la orele amiezii. Dacă este necesar să vă deplasați, faceți-o dimineața devreme sau seara târziu, ideal prin locuri umbrite. Alternați deplasarea cu perioade de repaus în spații dotate cu aer condiționat, cum ar fi magazine sau spații publice.
- Evitați aglomerațiile, expunerea prelungită la soare și efortul fizic intens între orele 11.00 - 18.00.
- Purtați haine lejere, subțiri, de culori deschise, pălării și ochelari de soare.
- Consumați zilnic între 1,5 și 2 litri de lichide, de preferință nu foarte reci. Optați pentru apă, sucuri naturale din fructe și ceaiuri călduțe.
- Includeți în alimentația zilnică fructe și legume precum pepenele, prunele și roșiile, sau iaurtul, echivalentul unui pahar cu apă. Este recomandat să aveți o alimentație echilibrată și variată, cu produse de valoare calorică scăzută.
- Evitați băuturile care conțin cafeină sau zahăr în cantități mari, cum ar fi cafeaua, ceaiul sau sucurile carbogazoase.
- Evitați alimentele bogate în grăsimi, în special cele de origine animală.
- Abțineți-vă de la consumul de alcool, deoarece provoacă deshidratare și crește riscul incidentelor în contextul caniculei.
- Mențineți legătura cu persoanele în vârstă, rude, vecini sau persoane cu dizabilități, interesându-vă de starea acestora de sănătate și oferindu-le asistență când este necesar.
- Nu lăsați copiii sau animalele de companie singure în autoturisme.
- Consultați medicul de familie la primele semne de disconfort, atât pentru dumneavoastră cât și pentru copiii dumneavoastră.
- Persoanele care urmează tratamente medicale ar trebui să continue conform indicațiilor medicului. Este recomandat să discutați cu medicul curant despre adaptarea schemei de tratament în perioadele caniculare.
Respectarea acestor recomandări poate reduce riscul problemelor de sănătate și al disconfortului termic asociat caniculei.
Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
