ANM emite avertizări de caniculă: Autoritățile recomandă măsuri de protecție

ANM emite avertizări de caniculă: Autoritățile recomandă măsuri de protecție

În weekend-ul acesta, Administrația Națională de Meteorologie (ANM) a emis două mesaje de avertizare COD PORTOCALIU și COD ROȘU de caniculă. Dată fiind gravitatea acestor avertizări, autoritățile îndeamnă populația să respecte câteva măsuri esențiale pentru a-și proteja sănătatea și siguranța.

Printre recomandările oficiale se numără:

• Deplasările: Se recomandă efectuarea deplasărilor în primele ore ale dimineții sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite. Este indicat să alternați deplasarea cu perioade de repaus pentru a evita supraîncălzirea.
• Evitarea aglomerațiilor: Trebuie evitate aglomerările, expunerea la soare și efortul fizic intens între orele 11:00 și 18:00.
• Îmbrăcămintea adecvată: Se recomandă purtarea hainelor lejere, subțiri și de culoare deschisă, precum și a pălăriilor și ochelarilor de soare.
• Hidratarea: Este important să evitați băuturile ce conțin alcool, cofeină sau zahăr și să consumați între 1,5 și 2 litri de lichide pe zi, preferabil apă, sucuri naturale din fructe sau ceaiuri, nu prea reci.
• Alimentația: Consumați fructe și legume și evitați alimentele cu un conținut mare de grăsimi.
• Îngrijirea persoanelor vulnerabile: Păstrați legătura cu persoanele în vârstă din familia dumneavoastră, interesați-vă de starea de sănătate a acestora și oferiți-le asistență la nevoie.
• Siguranța copiilor și a animalelor: Nu lăsați copiii sau animalele de companie singuri în autoturisme.
• Ambientul: Creați un mediu care să nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului.

Pe lângă aceste măsuri legate de căldură, autoritățile mai avertizează și asupra siguranței la scăldat:

• Locuri sigure pentru înot: Frecventați doar locurile special amenajate pentru înot și scăldat.
• Evitați scăldatul în locuri periculoase: Evitați scăldatul în lacuri, canale sau alte cursuri de apă unde malurile sunt abrupte, curenții foarte puternici, albiile nămoloase sau acoperite cu plante, pietre, crengi sau trunchiuri de copaci.
• Scăldatul cu supraveghere: Evitați să intrați singuri în apă, fără a avea alte persoane prin apropiere, mai ales dacă nu știți să înotați.
• Alcoolul și apa: Nu intrați în apă după ce ați consumat alcool sau pe timp de noapte.
• Schimbările de temperatură: Nu intrați în apă rece după expunerea prelungită la soare.
• Săriturile: Nu săriți de pe platforme, poduri sau alte construcții.

Aceste măsuri sunt vitale pentru a preveni incidentele și problemele de sănătate specifice perioadelor de caniculă. Populația este rugată să fie precaută și să respecte recomandările pentru a se proteja atât pe ei înșiși, cât și pe cei din jur.