Meteorologii anunță COD GALBEN de caniculă în județul Dâmbovița

Meteorologii anunță COD GALBEN de caniculă în județul Dâmbovița

În data de 19 august, județul Dâmbovița se confruntă cu un aviz de COD GALBEN, caracterizat prin temperaturi mari și disconfort termic ridicat. Meteorologii estimează că maximele termice vor atinge valori între 33 și 36 de grade Celsius.

Autoritățile fac apel la populație să respecte câteva recomandări importante pentru a se proteja în timpul caniculei:

• Este indicat să se efectueze deplasări în primele ore ale dimineții sau seara, în zone umbrite și să se alterneze mersul cu perioade de odihnă în spații răcoroase, cum ar fi magazinele sau alte locuri publice dotate cu aer condiționat.
• Se recomandă evitarea aglomerației și a expunerii la soare, precum și a efortului fizic intens între orele 11.00 și 18.00.
• Este bine să se poarte haine lejere, subțiri, în culori deschise, împreună cu pălării și ochelari de soare.
• Consumați între 1,5 și 2 litri de lichide pe zi, preferabil apă, sucuri naturale din fructe sau ceaiuri calde, cum ar fi ceaiul de soc, mușețel sau urzici.
• Includeți în alimentație fructe și legume (precum pepene, prune, roșii) și iaurt, menținând un regim alimentar echilibrat și variat, cu accent pe produse cu un conținut caloric scăzut.
• Evitați consumul de băuturi din care conțin cofeină (cafea, ceai, cola) sau zaharuri (sucurile carbogazoase) în cantități mari.
• Reduceți consumul de alimente cu un conținut ridicat de grăsimi, în special cele de origine animală, și evitați alcoolul, care poate duce la deshidratare.
• Este important să țineți legătura cu persoanele în vârstă sau cu dizabilități, asigurându-vă de sănătatea acestora și oferindu-le ajutorul necesar.
• Nu lăsați copiii sau animalele de companie nesupravegheate în autoturisme, deoarece temperatura poate crește rapid.
• În cazul în care vă simțiți rău sau observați simptome la copii, contactați imediat medicul de familie. Este esențial ca persoanele cu afecțiuni preexistente să continue tratamentul conform indicațiilor medicului și să consulte medicul pentru ajustarea acestuia în funcție de condițiile de caniculă.