Cod portocaliu de caniculă în județul Dâmbovița pentru 19 iunie 2024
Cod portocaliu de caniculă în județul Dâmbovița pentru 19 iunie 2024
Administrația Națională de Meteorologie a emis o atenționare de Cod Portocaliu, valabilă pentru data de 19 iunie 2024, în întreg județul Dâmbovița. Fenomenele vizate includ un val de căldură intensă, caniculă severă și disconfort termic ridicat.
Maximele temperaturilor vor oscila între 33 și 37 de grade Celsius, iar indicele temperatură-umezeală (ITU) va depăși pragul critic de 80 de unități, indicând condiții extreme de disconfort termic.
Recomandări pentru protecția populației pe timpul caniculei:
- Este recomandat ca deplasările să fie efectuate în primele ore ale dimineții sau seara, de preferință prin zone umbrite. Alternați mersul cu pauze în locuri dotate cu aer condiționat, cum ar fi magazinele sau spațiile publice.
- Evitați aglomerațiile, expunerea directă la soare și efortul fizic intens în intervalul orar 11:00 - 18:00.
- Purtați haine lejere, subțiri, de culori deschise, precum și pălării și ochelari de soare pentru a vă proteja.
- Consumați între 1,5 și 2 litri de lichide pe zi, preferabil ape sau sucuri naturale din fructe și ceaiuri călduțe, cum ar fi cele de soc, mușețel sau urzici.
- Includeți în alimentație fructe și legume proaspete, cum ar fi pepenele, prunele și roșiile, sau iaurt, care echivalează cu un pahar de apă. O dietă echilibrată, cu produse cu valoare calorică mică, este de asemenea recomandată.
- Trebuie evitate băuturile ce conțin cofeină (cum ar fi cafeaua, ceaiul și cola) sau zahăr în cantități mari, precum sucurile carbogazoase.
- Alimentele cu un conținut ridicat de grăsimi, în special cele de origine animală, ar trebui evitate.
- Nu consumați alcool, deoarece acesta deshidratează organismul și vă poate transforma într-o potențială victimă a caniculei.
- Mențineți legătura cu persoanele în vârstă, rudele, vecinii sau persoanele cu dizabilități, verificând starea lor de sănătate și oferindu-le asistență atunci când necesită.
- Nu lăsați copiii sau animalele de companie singuri în autoturisme.
- Consultați medicul de familie la cel mai mic semn de discomfort, manifestat de dumneavoastră sau de copilul dumneavoastră.
- Persoanele care suferă de diferite afecțiuni trebuie să urmeze tratamentul prescris de medic. Este util să se consulte medicul curant în perioadele caniculare pentru adaptarea schemei terapeutice la noile condiții.
Această avertizare meteo necesită atenția și respectarea acestor recomandări pentru a preveni eventualele probleme de sănătate cauzate de canicula extremă. Populația este îndemnată să urmeze cu strictețe sfaturile și măsurile de protecție pentru a trece în siguranță peste această perioadă dificilă.