Spanacul, o planta comestibila plina de beneficii

Spanacul, o planta comestibila plina de beneficii

Postat pe 16 Apr 2025

Update cu 2 luni în urmă

Timp de citire: 3 minute

Articol scris de: Maria Simionescu

Image Description

Spanacul, o planta comestibila plina de beneficii

Spanacul (Spinacia oleracea) este recunoscut pentru frunzele sale verzi și nutriție bogată. Potrivit unor specialiști, această plantă este foarte apreciată într-o dietă echilibrată, având proprietăți antioxidante și un impact pozitiv asupra sistemului imunitar. Ana Maria Demetrescu, medic nutritionist, a subliniat în cadrul unei discuții că spanacul are multe beneficii pentru sănătate.

"Este un aliment benefic datorită conținutului său de saruri minerale precum sodiu, potasiu, calciu și fier", a spus Demetrescu. Acesta este, de asemenea, bogat în vitaminele A, C și B, ceea ce îl face esențial pentru organism. Specialistul a mai adăugat că spanacul contribuie la curățarea sângelui și întărește imunitatea.

Consumul de spanac are și un impact pozitiv asupra sănătății ochilor. Conținutul de carotenoizi, cum ar fi luteina, ajută la prevenirea degenerescenței maculare. "Un consum regulat de spanac poate îmbunătăți sănătatea inimii prin reglarea tensiunii arteriale," a mai menționat medicul.

Medicul a explicat, de asemenea, că spanacul este o sursă bună de fibre, contribuind la sănătatea digestivă. "Ajută la retenția calciului în oase și poate preveni osteoporoza." De asemenea, este important de menționat că spanacul își poate pierde nutrienții prin tratament termic sau dacă este păstrat prea mult timp la frigider. "Dacă nu este consumat imediat, poate fi congelat pentru a-și menține calitățile nutritive," a adăugat sursa Digi24.

În ciuda beneficiilor, spanacul are și unele contraindicatii. Nutriționiștii avertizează persoanele cu probleme hepatice sau inflamații gastrice să evite consumul său din cauza conținutului de oxalați. "Pentru cei care suferă de litiază sau gută, spanacul poate crește riscul de formare a calculilor renali," a concluzionat Ana Maria Demetrescu.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail

Image Description

Acest articol apare prima data aici

Alte postari din Nationale

Pagina de facebook

-

-

Your Page Name

Recente din dambovita

-

-

23:16

Bărbat din Dragodana, depistat conducând un autoturism, deși acea permisul suspendat!

La data de 06 iulie 2025, în jurul orei 04:20, polițiștii Formațiunii Rutiere Găești au oprit pentru control, pe strada Independenței, din Găești, un autoturism condus de un bărbat, de 71 de ani, din comuna Dragodana. În urma verificărilor efectuate, polițiștii au constatat faptul că ar avea dreptul de a conduce autovehicule pe drumurile publice suspendat. În cauză, polițiștii au întocmit un dosar penal sub aspectul săvârșirii infracțiunii de conducerea

Image Description

22:27

Dosare penale pentru doi șoferi depistați la volan cu alcoolemie ridicată, la Șuța Seacă și Conțești!

La data de 6 iunie a.c., în jurul orei 17:40, polițiștii Serviciului Rutier au surprins, pe drumul național 72, în afara localității Șuța Seacă, un bărbat, de 32 de ani, din județul Olt, în timp ce ar fi condus o autoutilitară, deși s-ar fi aflat sub influența alcoolului. În urma testării acestuia cu aparatul din dotare, rezultatul a indicat o valoare de 0,70 mg/l alcool pur în aerul expirat. De

Image Description

22:17

Vizite în teren ale președintelui CJD, astăzi, la investițiile din Gura Șutii, Produlești, Poiana, Potlogi, Odobești, Corbii Mari, Lungulețu și Titu

Președintele Consiliului Județean Dâmbovița, Corneliu Ștefan, a început, astăzi, o serie de vizitele în teren alături de primarii comunităților locale. Șeful administrației județene a verificat, alături de prefectul, Marian Tănase, stadiul lucrărilor derulate în comunele Gura Șutii, Produlești, Poiana, Potlogi, Odobești, Corbii Mari, Lungulețu și Titu. „Astăzi am fost la Gura Șutii, Produlești, Poiana, Potlogi, Odobești, Corbii Mari, Lungulețu și Titu, acolo unde am verificat modul în care se desfășoară

Image Description

22:08

Un grup de 24 de elevi ai Liceului de Arte „Bălașa Doamna” au participat la o mobilitate Erasmus în Spania

În perioada 16 iunie – 4 iulie, un grup de elevi de 24 de la Liceul de Arte „Bălașa Doamna” din Târgoviște, însoțiți de trei profesori, a participat la o mobilitate Erasmus desfășurată în Salamanca, Spania. Proiectul a avut ca temă dezvoltarea competențelor digitale în domeniul artelor plastice, muzicii și arhitecturii, contribuind la îmbunătățirea formării artistice și tehnologice a participanților. Mobilitatea a oferit elevilor celor trei specializări de nivel liceal

Image Description

21:56

Frații Teodora și Matei Bucura, învingători la turneul TCB

Frații Teodora și Matei Bucura au devenit învingători la turneul TCB, desfășurat la București, în perioada 5-7 iulie. În urma unor evoluții excelente, cei doi tenismeni de mare perspectivă, antrenați de Florin Râpeanu, au câștigat la pas concursurile în care au fost angrenați. Teodora s-a impus la categoria U10, iar Matei la U15. Teodora Bucura a terminat pe primul loc după ce în finală a învins-o pe Maria Buse (TC

Image Description

Recente din Romania

-

-

03:07

- Iasi - BNR: Rata anuală a inflației va exploda în următoarele luni

Rata anuală a inflației va crește considerabil în următoarele luni, sub impactul tranzitoriu al expirării schemei de plafonare a prețului la energia electrică și al majorării începând cu 1 august a cotelor TVA și a accizelor, situându-se mult deasupra valorilor indicate de prognoza din mai 2025 pe orizontul scurt de timp, conform unui comunicat al Băncii Naționale a României, citat de Agerpres. ‘Potrivit actualelor evaluări, rata anuală a inflației va

Image Description

02:21

- Iasi - Primul medicament împotriva malariei autorizat pentru copiii mici

Primul medicament împotriva malariei destinat bebeluşilor şi copiilor mici a fost autorizat în Elveţia, urmând să fie utilizat în principal în Africa, scrie news.ro. Medicamentul, denumit “Coartem Baby”, a fost dezvoltat de grupul farmaceutic elveţian Novartis. Opt ţări africane care au participat la procesul de evaluare sunt acum aşteptate să emită rapid decizii de autorizare pentru acest tratament. Novartis a lansat acest medicament pentru tratarea malariei în 1999, iar acum

Image Description

01:47

- Ilfov - Silvicultorii ilfoveni, îngrijoraţi de soarta Codrilor Vlăsiei

Articol publicat în Jurnalul de Ilfov Nr. 761, ediția print ”În prezent, la nivelul Direcției Silvie Ilfov au mai rămas 2.588,67 ha păduri derivate, din care total derivate (1.213,3 ha) și parțial derivate (1.375,37 ha), iar acest proces de readucere la tipul natural fundamental s-a oprit aici, întrucât aceste tăieri au fost interzise. În ultima perioadă, urmare a interzicerii tăierilor de îngrijire, Direcția Silvică Ilfov se confruntă cu fenomenul de

Image Description

Reclame

-

-

Image Description

Vremea

-

-

dambovita WEATHER

Schimb valutar

-

-

Autor știre

-

-

Cristina Preda

Redactie

-

-

Stiri de calitate din judetul dambovita
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete