Iulie, luna ideală pentru recoltarea plantelor medicinale: beneficiile și prudența necesară

Iulie este o lună favorabilă pentru recoltarea plantelor medicinale, datorită concentrației ridicate de principii active. Specii precum menta, lavanda, sunătoarea și cimbrișorul sunt folosite frecvent în fitoterapie, ajutând la îmbunătățirea digestiei și relaxării, dar și la sănătatea pielii sau căilor respiratorii. Psihonutriționistul Gina Tăujan a explicat pentru digi24.ro cum pot fi integrate în alimentație și în ce condiții trebuie avută în vedere prudența. Plantele medicinale nu substituie tratamentele medicale, dar pot completa un stil de viață sănătos dacă sunt utilizate corect.

👉 Recoltarea plantelor medicinale: reguli esențiale

Gina Tăujan explică: „Pentru a-și păstra proprietățile terapeutice, plantele medicinale trebuie recoltate în zile însorite, după ce se evaporă complet roua. Este recomandat ca acestea să fie culese din zone nepoluate, aflate la distanță de drumurile intens circulate.” După recoltare, plantele se usucă într-un spațiu bine aerisit, ferit de lumina directă a soarelui, iar ulterior se păstrează în recipiente curate, închise ermetic, într-un loc uscat și răcoros, pentru a-și conserva beneficiile.

În contextul utilizării acestor plante, menta este printre cele mai populare, fiind apreciată atât pentru aroma sa, cât și pentru efectele asupra sistemului digestiv. „Frunzele conțin mentol, un compus care oferă senzația de prospețime și poate contribui la relaxarea musculaturii tubului digestiv”, a adăugat Tăujan. Totuși, persoanele cu reflux gastroesofagian ar trebui să fie atente la consumul de mentă, deoarece aceasta poate agrava simptomele.

👉 Beneficiile și contraindicațiile plantelor medicinale

Lavanda oferă nu doar o aromă plăcută, ci și efecte calmante, fiind asociată cu reducerea stresului și îmbunătățirea somnului. „Infuzia de lavandă poate fi inclusă în rutina de seară”, afirmă Tăujan, subliniind totodată utilizările sale în gastronomie, unde este folosită pentru a da aromă diverselor preparate. În același timp, sunătoarea este recunoscută pentru susținerea stării de bine, dar utilizarea sa necesită precauție, având multiple interacțiuni medicamentoase, inclusiv cu anticoncepționalele.

Gălbenelele, apreciate pentru beneficiile asupra pielii, și cimbrișorul, folosit frecvent pentru probleme respiratorii, sunt alte exemple de plante cu eficiență dovedită. Infuzia de mușețel este un remediu tradițional pentru disconfortul digestiv, însă persoanele alergice la plante din aceeași familie ar trebui să se consulte cu un medic înainte de utilizare.